Einführungsangebot – spare 20€!Nur noch für kurze Zeit: 39€ statt 59€
The Process Book ist ein liebevoll gestaltetes Arbeitsbuch für deinen persönlichen Prozess. Es hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen, deinen Fokus neu auszurichten und bewusster mit digitalen Reizen umzugehen. Mit sanften Routinen und neuen Gewohnheiten unterstützt es dich dabei, dein Leben strukturiert und in deinem eigenen Tempo zu gestalten.
Ein Alltag mit Struktur, Ruhe und Sinn
Was dich mit The Process Book erwartet
⭐⭐⭐⭐⭐
Nina F.,
Content- Creatorin
„Das Buch ist wunderschön gestaltet und gleichzeitig unglaublich praktisch. Ich nutze es jeden Abend zur Reflexion.“
⭐⭐⭐⭐⭐
Sophie L.,
Selbstständig
"Was ich liebe: Es fühlt sich nicht nach Selbstoptimierungsdruck an. Es ist eher wie ein ruhiger Raum für meine Gedanken. Genau das hat mir gefehlt.“
⭐⭐⭐⭐⭐
Laura K.,
Marketing Managerin
„Ich habe schon viele Journals ausprobiert, aber keines hat mir wirklich geholfen, dranzubleiben. Mit The Process Book habe ich zum ersten Mal das Gefühl, dass mein Alltag wirklich strukturierter geworden ist. Ich greife morgens automatisch danach und starte viel ruhiger in den Tag.“
So funktioniert The Process Book
Ein klarer, ruhiger Rahmen für bewusste Veränderung
1. Beobachten
Kurz innehalten, den Ist-Zustand wahrnehmen
→ Gewohnheiten, Routinen, digitale Reize
2. Ordnen
Ziele, Aufgaben und Gedanken strukturieren
→ Klarheit im Kopf & im Alltag
3. Fokussieren
Prioritäten setzen & Ablenkung reduzieren
→ digitale Enthaltsamkeit, bewusste Entscheidungen
4. Umsetzen
Routinen und Gewohnheiten etablieren
→ klein, realistisch, alltagstauglich
5. Reflektieren
Erkennen, was funktioniert – ohne Druck
→ Anpassen statt optimieren
Kurze Abgrenzung:
-
Kein Zeitmanagement-System
-
Kein Selbstoptimierungsdruck
-
Kein „höher, schneller, weiter“
Stattdessen:
Bewusst. Ruhig. Nachhaltig.
Was den Prozess besonders macht
Our
Story
Für wen ist The Process Book?
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
-
dein Leben strukturieren möchtest, ohne dich einzuengen
-
Routinen entwickeln willst, die dich tragen statt stressen
-
dich im Alltag oft zerstreut oder überfordert fühlst
-
weniger Zeit am Handy und mehr im echten Leben verbringen möchtest
-
Klarheit, Fokus und Produktivität auf deine eigene Art suchst
So unterstützt dich The Process Book im Alltag
Weniger Chaos im Kopf. Mehr Klarheit im Tun.
1
Deine Ziele - klar und erreichbar
-
Definiere klare, realistische Ziele
-
Zerlege große Vorhaben in umsetzbare Schritte
-
Verfolge deinen Fortschritt schriftlich & bewusst
-
Passe deine Ziele flexibel an dein Leben an
So werden Veränderung und Wachstum greifbar.
2
To-do-Listen
Aufgaben mit Struktur statt mentaler Überforderung
-
Prioritäten setzen statt alles gleichzeitig erledigen
-
Klarheit darüber gewinnen, was wirklich wichtig ist
-
Gedanken aus dem Kopf aufs Papier bringen
-
Mehr Fokus durch übersichtliche Tages- und Wochenplanung
3
Reflexion & Bewusstsein
Regelmäßige Selbstreflexion als Schlüssel zur Veränderung
-
Erkenne Muster, Gewohnheiten & Blockaden
-
Reflektiere Fortschritte ohne Selbstkritik
-
Lerne, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen
-
Passe Routinen und Ziele bewusst an
4
Gewohnheiten & Routinen
-
Struktur, die bleibt
-
Baue bewusste Gewohnheiten auf, die dich stärken
-
Entwickle feste Tagesabläufe für mehr Stabilität
-
Halte den Fokus auch in stressigen Phasen
-
Schaffe Ordnung im Außen – und im Inneren
5
Digitale Enthaltsamkeit
-
Weniger Ablenkung. Mehr Leben.
-
Reduziere digitale Reize bewusst
-
Stärke deine Konzentration & mentale Klarheit
-
Sei präsenter im Hier & Jetzt
-
Erlebe deinen Alltag wieder achtsamer. ✨ Nicht radikal – sondern realistisch und alltagstauglich.
In den letzten Jahren habe ich mich immer tiefer mit den Themen Gewohnheiten, Routinen und bewusstem Handeln beschäftigt. Einerseits, weil ich meinen Leistungssport und meine Selbstständigkeit unter einen Hut bringen wollte, andererseits, weil ich in meiner Arbeit immer wieder gesehen habe, wie viele Frauen mit denselben Herausforderungen kämpfen: fehlende Struktur, wenig Zeit, unklare Prioritäten.
All die Fragen, die mich selbst lange begleitet haben - Wie plane ich meinen Tag sinnvoll? Wie ersetze ich alte Gewohnheiten? Was ist wirklich wichtig? - haben mich Schritt für Schritt zu meinem The Process Book geführt. Ich habe gelernt, wie kraftvoll es ist, das eigene Handeln zu dokumentieren, zu reflektieren und so bewusst zu verändern.
Schon als kleines Mädchen liebte ich To-do-Listen und bis heute schenkt mir das Schreiben Klarheit und Ruhe. Gleichzeitig ist mir die Verbindung zum Moment wichtig, fernab von digitaler Ablenkung.
Mit The Process Book möchte ich dir einen Begleiter an die Hand geben, der dich unterstützt, deine Tage klarer zu gestalten, bewusste Entscheidungen zu treffen und Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu finden. Ich freue mich, wenn es dir dabei hilft, mehr Struktur, Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag zu entdecken.
