The Process Book ist ein liebevoll gestaltetes Arbeitsbuch für deinen persönlichen Prozess. Es hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen, deinen Fokus neu auszurichten und bewusster mit digitalen Reizen umzugehen. Mit sanften Routinen und neuen Gewohnheiten unterstützt es dich dabei, dein Leben strukturiert und in deinem eigenen Tempo zu gestalten.
Ein Alltag mit Struktur, Ruhe und Sinn
Was dich mit The Process Book erwartet
So funktioniert The Process Book
Ein klarer, ruhiger Rahmen für bewusste Veränderung
1. Beobachten
Kurz innehalten, den Ist-Zustand wahrnehmen
→ Gewohnheiten, Routinen, digitale Reize
2. Ordnen
Ziele, Aufgaben und Gedanken strukturieren
→ Klarheit im Kopf & im Alltag
3. Fokussieren
Prioritäten setzen & Ablenkung reduzieren
→ digitale Enthaltsamkeit, bewusste Entscheidungen
4. Umsetzen
Routinen und Gewohnheiten etablieren
→ klein, realistisch, alltagstauglich
5. Reflektieren
Erkennen, was funktioniert – ohne Druck
→ Anpassen statt optimieren
Kurze Abgrenzung:
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Kein Zeitmanagement-System
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Kein Selbstoptimierungsdruck
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Kein „höher, schneller, weiter“
Stattdessen:
Bewusst. Ruhig. Nachhaltig.
Was den Prozess besonders macht
Our
Story
Für wen ist The Process Book?
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
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dein Leben strukturieren möchtest, ohne dich einzuengen
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Routinen entwickeln willst, die dich tragen statt stressen
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dich im Alltag oft zerstreut oder überfordert fühlst
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weniger Zeit am Handy und mehr im echten Leben verbringen möchtest
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Klarheit, Fokus und Produktivität auf deine eigene Art suchst
So unterstützt dich The Process Book im Alltag
Weniger Chaos im Kopf. Mehr Klarheit im Tun.
In den letzten Jahren habe ich mich immer tiefer mit den Themen Gewohnheiten, Routinen und bewusstem Handeln beschäftigt. Einerseits, weil ich meinen Leistungssport und meine Selbstständigkeit unter einen Hut bringen wollte, andererseits, weil ich in meiner Arbeit immer wieder gesehen habe, wie viele Frauen mit denselben Herausforderungen kämpfen: fehlende Struktur, wenig Zeit, unklare Prioritäten.
All die Fragen, die mich selbst lange begleitet haben - Wie plane ich meinen Tag sinnvoll? Wie ersetze ich alte Gewohnheiten? Was ist wirklich wichtig? - haben mich Schritt für Schritt zu meinem The Process Book geführt. Ich habe gelernt, wie kraftvoll es ist, das eigene Handeln zu dokumentieren, zu reflektieren und so bewusst zu verändern.
Schon als kleines Mädchen liebte ich To-do-Listen und bis heute schenkt mir das Schreiben Klarheit und Ruhe. Gleichzeitig ist mir die Verbindung zum Moment wichtig, fernab von digitaler Ablenkung.
Mit The Process Book möchte ich dir einen Begleiter an die Hand geben, der dich unterstützt, deine Tage klarer zu gestalten, bewusste Entscheidungen zu treffen und Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu finden. Ich freue mich, wenn es dir dabei hilft, mehr Struktur, Leichtigkeit und Freude in deinem Alltag zu entdecken.
